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孕妇在孕期的三大保健要点

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-03-29 16:03:18

孕妇作为特殊人群,做什么吃什么都需要特别小心。随着月份的增大,肚子会一点点变大,平日里需要注意特别保护,以免出现意外。导致流产、早产,甚至是难产的风险发生。当然,孕妇做保健需要用对方法,不然的话,反而会起到反效果。那么孕妇保健方法有哪些呢?以下介绍姐孕期正确的保健方法,建议孕妇们花点时间来看看。

孕妇

孕妇保健方法有哪些

一、穿着方面

怀孕之后女人们就要和紧身衣,紧身裤说拜拜了,而且紧身的内衣内裤也要及时更换成孕妇裤。因为随着月份的增大,乳房和肚子都会变大,穿紧身的衣裤会导致压迫胸部,导致呼吸不畅,或者说会压迫肚子,不利于胎儿稳定发育。内衣店铺里,有专门孕妇穿的可以调节的内衣裤,应该买几套换洗。日常外穿的衣物,建议穿高腰款的,这样款式的上衣或者裙子,不会勒着肚子。选择裤子的话,要选择弹性好,或者可调节的款式。

孕妇睡眠

二、睡眠方面

很多女人怀孕之后,会有嗜睡的现象。如果感觉困了,那就多睡一会。平日里就算不困,也要确保每天的睡眠不得低于8个小时。因为睡好了身体各大器官和系统才能进行自我恢复,调节好功能。如果长期熬夜,睡眠不足的话,孕妇的精神会特别差,脸色也会显得苍白,当然也不利于胎儿发育。另外,睡觉的时候要采用侧卧的睡姿。

孕妇保健

三、卫生方面

孕期的时候很容易患上阴道炎等妇科炎症,而造成炎症爆发的原因是孕期阴道分泌物变多,没有及时清洁私处的话,很容易滋生细菌。细菌不断繁殖,就会从阴道口进入阴道,进而打乱阴道内部的健康环境,诱发阴道炎。所以说,孕妇平日里要坚持每天洗澡,尤其是容易出汗的时候。每天及时清洗私处,洗好之后擦干,再穿上透气柔软的棉质内裤。