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春季孕妇想补钙多吃三道食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-03-24 11:00:24

我们都知道母婴都是需要钙质的补充,尤其是咋怀孕四个月后钙质的需求量就会上升。因此孕妇补钙是日常所需。那你知道孕妇怎么补钙呢?在春季可以试试这几款补钙的食谱哦,不仅仅营养高而且还美味哦。

鸭血豆腐汤

食谱一:鸭血豆腐汤

第一步,买好鸭血和豆腐,备好上汤、香菜、醋、盐和淀粉以及胡椒粉。

第二步,将鸭血直接切丝,将豆腐直接切丝备用。备好锅加上上汤,将鸭血和豆腐下锅。

第三步,等待炖煮后,直接加醋、盐和胡椒粉调味了,再用淀粉直接勾芡,加香叶后出锅即可。

豆腐炖鱼

食谱二:豆腐炖鱼

第一步,备好豆腐、草鱼、葱姜、青红椒、油。盐、胡椒粉和生姜。

第二步,将草鱼直接处理后沥干,切花刀,涂抹盐腌制。将豆腐切块,青椒直接切圈,葱姜切片备用。

第三步,备好锅加油烧热,将鱼直接下锅煎煮,煎煮后将葱姜直接下锅。

第四步,接着加上水直接烧开了,将豆腐直接下锅,加猪油直接烧煮十五分钟左右。加剁椒。

第五步,加上盐和胡椒粉调味了,将青椒下锅焖煮后即可出锅。

干炸虾肉丸

食谱三:干炸虾肉丸

第一步,备好大虾、猪肉、鸡蛋、口蘑、料酒、葱姜汁、面粉和花生油。

第二步,将大虾处理后切末,将口蘑直接处理后切末,猪肉切末备用。

第三步,将鸡蛋打碎搅拌了,加面粉、料酒、葱姜汁和盐味精。

第四步,将虾仁、肉末还有口蘑也放入蛋液中搅拌了,捏成丸子直接下锅油炸后即可。

以上就是关于孕妇补钙食谱的详细介绍了,想要补钙就来学学这几款食谱哦,绝对是美味又营养哦。

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