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冬天多吃三款食谱增强免疫力

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-12-01 14:17:15

最近天气寒冷比较明显了,身边不少的朋友都中招了。寒冷的季节,女性在保暖的同时也要多注意增强免疫力。小编建议从饮食上来增强,那吃什么可以增强免疫力呢?不妨试试冬季必吃的食谱吧。

免疫力食谱

食谱一:玉米炖排骨

1、备好排骨、玉米、大葱还有生姜以及料酒跟醋,再备上盐。

2、将排骨直接洗好剁段了,直接浸泡半小时。将玉米直接去外衣切段洗好备用,大葱直接切段,生姜切片备用。

3、备好锅加上水,将排骨下锅烧煮,煮沸后再烧煮120秒捞出洗好。

4、备好锅加油烧热了,将排骨下锅翻炒一下,倒入热水直接烧煮开了。

5、被好炖锅将排骨倒进去,加上葱姜直接炖煮20分钟,再加上玉米醋还有盐烧煮十分钟后出锅。

增强免疫力

食谱二:虾仁蛋饺

1、买好大虾、葱姜、鸡蛋和青菜,备好盐和料酒。

2、将大虾直接剥壳去虾线洗好备用,将葱姜直接切末,鸡蛋直接打碎搅拌。

3、将大虾直接加上盐以及葱姜料酒,放入蒸锅中直接蒸熟了。

4、备好平底锅加少量油将少量鸡蛋液倒进去,将少许虾仁放入,将鸡蛋直接折成月形煎熟后将所有的鸡蛋液跟虾仁都做成蛋饺。

5、备好锅加水直接烧煮开了,加上青菜还有蛋饺烧煮后调味即可。

食谱三:百合老鸭汤

1、备好百合、老鸭、黄酒还有盐。

2、将百合直接洗好沥干了,老鸭直接宰杀处理后洗好沥干了。

3、备好大碗,将百合放入鸭肚中,再将内脏放进去,适当的加点黄酒还有盐。

4、备好蒸锅,将碗放进去开始隔水蒸煮200分钟即可。

女性在冬季想要增强免疫力的话可以多吃以上的食谱哦,它们不仅营养多而且还能帮你避免各种疾病哦。

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