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内分泌失调的两种调理方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-25 17:39:32

内分泌失调是很麻烦的一件事,平日里如果不及时做好保健的话,身体会受到极大的伤害。比如说会延伸出许多的疾病,因此需要尽早调理内分泌失调问题。那么内分泌失调怎么调理呢?这里推荐几个方法,时常内分泌失调的女人,要试试。

内分泌失调

内分泌失调怎么调理

方法一、多吃黄豆

黄豆中富含植物雌激素,这种成分摄入身体里面以后,能够起到调节体内的雌激素水平,从而改善内分泌失调的情况。对此,建议女人们应该多吃黄豆,同时吃黄豆制品也是能起到一样的效果。因此,女人们想要调理内分泌的话,还可以多吃豆腐、豆浆、豆皮等等,这些食物味道挺不错,平常也可以变换着做法烹饪。

内分泌失调调理

其中,吃法也有很多种,比如说准备好1小杯的黄豆,1小杯大米,将它们分别清洗干净。洗好了以后放在一旁备用,往锅中倒入清水烧开,等到水沸腾了以后,倒入黄豆和大米,再用大火熬煮,煮至大米开花了以后,转为小火慢慢炖煮,直至粥变得粘稠。最后倒入适量的花生油、食盐,搅拌均匀之后就可以吃了。

调理内分泌失调

方法二、经常按摩

经常按摩对身体的好处有很多,比如说能够促进血液循环流动,让身体的新陈代谢能力增强,从而能够有效维持身体各项器官的活跃程度。当你坚持按摩一段时间以后,你会发现身体内分泌失调的情况有了改善。而且还能为身体排除废物,对健康十分有益处。建议每天睡觉之前,先躺在床上,然后两只手掌叠放在一起,将手掌心贴着肚脐周围的皮肤上,再适当用力按顺时针绕着肚脐按摩腹部,一到三分钟,等到腹部皮肤发热了就可以停止了。

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