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女人缓解痛经的两大招数

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-08 17:23:20

痛经很讨厌,它的出现让女人们每个月都有好几天不舒服,甚至可以说是痛苦。因此,需要想办法赶走它,如果你有痛经问题的话,就来看看缓解痛经的招数,尝试一下也许你的痛经问题能够得到有效的改善。

女人缓解痛经的招数

招数一、补充矿物质

平日里有补充钙质的女人,要比缺少钙的女人更不容易出现痛经问题。所以说,女人们要每天适当补充钙质,比如说喝骨头汤、吃豆制品,或者说直接补充钙片等等。此外,小编提醒,镁元素摄入身体以后,能够促进身体吸收钙质,同时其还能稳定情绪,消除人体紧张,对于改善经期不适有很不错的效果。所以说,富含镁元素的食物也要多吃一点,从而改善痛经问题。

招数二、服用止痛药

一些女人痛经问题很严重,每次来月经的时候,小腹疼痛难忍,就算躺在床上也依旧疼痛异常,好像电钻在肚子里面钻来钻去一样。如果你的痛经问题已经严重到这个程度的话,还是吃点止痛药吧。虽然说是药三分毒,但是已经疼得在床上打滚了,就别再忍了。平日里多锻炼身体,增强身体的排毒能力,减少药物对身体的伤害。当然,要记住止痛药不能长期吃,一般最痛的那个时候服用,当疼痛减轻了以后就不要吃了。不然吃太多了,药效就会越来越差。

除了这两招之外,痛经的女人们还可以选择热敷小腹的方法缓解疼痛。准备好热水袋,发热了以后将其隔着衣服敷在小腹上,一般不到五分钟,痛经带来的疼痛感就会减轻一些了。这是因为热气传给腹部以后,促进了腹部血液流通,从而让经血更好地排出来了。

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